ここ数年、借金が増えていくのと比例して、体重も7ｋｇ程増えてしまいました。
私は身長が、174ｃｍ程あるのですが、
現在体重が、71ｋｇです。
原因は分かっています。
ストレスによる過食、運動不足。
特に過食は、止まらない時期がありました。
お金もないのに、弁当を1食で2個食べなければ、気がすまなかったり。
外食をすれば、お金もないのに1食2000円オーバーの時がほとんど。
東京にいた時は、食費が月8万円を超えていました。
自分をコントロール出来ていませんでいた。反省です。
こんなデータがありました。
シンプルに借金持ちにはデブが多いという統計データです。
デブだから借金があるのか？
デブのメカニズムはこうです。
↓
人は、どれだけカロリーを取るかを決めるとき、食べることによって得られる利益（美味しい！という喜び）と不利益（太ること）を、心のなかで天秤にかける。
つまり、「いかに目先の喜びを克服し将来の不利益を避けることができるか」の判断をしています。
今食べたいという誘惑と、将来の健康のための自制
この葛藤に打ち克てるかどうかが、体型や生涯に渡る健康に大きな影響を与えているということです。
これは経済面においても全く同じことが言えます。
やはり借金がある人のほうが肥満の割合が多いですね。
自律（自己コントロール）をせず、計画を立てず好き放題やってしまう。
いけないと分かっているけど、葛藤に負け、自暴自棄な生活を送る。
「明日から頑張ればいいや」と先送り、見てみないふり。
改善しよう。
これから、借金返済と共に身体作りもやっていきます。
目標体重は 71ｋｇ→65ｋｇ 6ｋｇの減量
そしてただ体重を落とすだけでなく、トレーニングをして筋肉をつけよう。
今回の借金による生活の改善に合わせて、食生活やメンタルも改善していこう。
今までの、先送り癖や、諦め癖、怠け癖、見栄っ張り・・・そういった性格も改善する。
決して楽な道ではないだろうし、何回も失敗するだろう。
でも人生を変えて、良くしていきたいんだ。
7月までに、細マッチョに仕上げます。
